불면증 극복하는법, 잠을 잘 자고 싶다면 꼭 알아두어야 할 것들
안녕하세요 소비이락입니다~! 요즘 날이 더워서 인지 스트레스가 심해서 인지는 모르겠지만 잠을 자꾸 설치는 것 같습니다. 잠을 잘 못 자니 다음날에도 피곤해서 일상생활에도 지장이 크고 항상 하품을 달고 사는 것 같네요. 요즘 다양한 이유로 저같이 불면증에 시달리시는 분들이 많으신 것 같습니다. 그래서 오늘은 우리의 숙면을 방해하는 이 불면증을 극복하는 법에 대해 소개해드리고자 합니다. 불면증이란? 불면증은 보통 주 3회 그리고 3개월 이상 잠을 잘 못 자는 경우를 말합니다. 불면증은 크게 세 가지 종류가 있는데 잠에 드는 것이 어려운 불면증과 중간중간 잠에서 깨는 불면증 그리고 한번 잠에서 깨면 다시 잠에 들기 어려운 불면증이 있습니다. 이러한 불면증은 다양한 원인이 있지만 대표적으로 스트레스와 심리적인 ..
건강정보
2020. 8. 8. 16:00