퀴노아 효능과 퀴노아 먹는 법(feat. 신이 내린 곡물)
안녕하세요 소비이락입니다~! 여름에는 높은 온도와 습도 때문에 체력과 기력이 떨어지는 경우가 많습니다. 때문에 떨어진 체력을 높여주기 위해 꼭 섭취해 줘야 하는 영양소가 있는데요. 그것은 바로 단백질입니다. 단백질은 근력 형성과 체력에 필수적인 영양소로 여름철과 같이 체력이 떨어지는 시기에 신경 써서 섭취해줘야 합니다. 여름철 떨어진 체력을 위해 우리는 단백질이 풍부한 삼계탕과 같은 보양식을 많이 먹습니다. 그러나 대부분 동물성 단백질로 이뤄진 보양식은 혈관 건강에 해로운 호모시스테인을 증가시켜 과다 섭취 시 오히려 건강에 좋지 않습니다. 때문에 동물성 단백질보다 식물성 단백질을 주기적으로 섭취해주는 것이 좋습니다. 오늘은 우리의 여름철 체력을 유지하고 다양한 영양소로 우리를 한층 더 간강 하게 만들어줄..
건강정보
2020. 8. 15. 11:46