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안녕하세요 소비이락입니다~!
다이어트에는 운동도 중요하지만 먹는 것도 참 중요한데요. 요즘 다이어터들에게 가장 핫한 다이어트 식품은 ABC쥬스가 아닐까 싶습니다. 미국과 유럽에서 선풍적인 인기를 끌며 다양한 효능 덕분에 기적의 쥬스라고도 불리는 이 쥬스는 특히 다이어트에 효과적이라 우리나라에서도 근래에 큰 인기를 끌고 있죠.
그렇다면 기적의 쥬스라는 이 쥬스의 구체적인 효능은 무엇이고 어떻게 만들어야 할까요? 오늘은 저처럼 다이어트에 관심이 많은 분들을 위해 ABC 쥬스의 효능과 만드는 법에대해 소개해드리려고 합니다.
ABC 쥬스의 효능
ABC 쥬스는 참 많은 효능을 갖고 있는데요. 가장 대표적인 효능은 바로 내장지방을 감소시켜 준다는 것입니다. 식이섬유와 각종 영양소가 풍부하기 때문에 이러한 영양소가 체내에 흡수되며 내장지방이 에너지로 쓰여 배출되도록 만듭니다. 또한 혈액순환 및 위와 간 기능 강화와 디톡스 효능까지 있어 다이어트에는 참 효과적이라고 할 수 있죠.
그러나 이 쥬스가 다이어트에만 효과적인 것은 아닙니다. 면역력을 높여줄 뿐만 아니라 혈관질환을 예방해주고 피부와 시력에도 도움이 되니까요. 이렇게 많은 효능이 있지만 이 쥬스가 기적의 쥬스라고 불리게 된 이유는 따로 있는데요. 그것은 바로 암세포를 감소시키는 효능이 있다는 것입니다. 실제 연구 결과에 따르면 ABC주스를 꾸준히 복용한 사람들의 암세포가 줄었다고 하니 정말 미라클 주스라고 불릴만한 것 같습니다.
ABC 쥬스 만드는 법(레시피)
ABC 쥬스라는 이름은 사과(Apple), 비트(Beet), 당근(Carrot)의 앞 알파뱃을 따서 만들어졌습니다. 이름에서도 알 수 있다시피 이 쥬스에 들어가는 재료는 사과와 비트 그리고 당근 이 세 가지입니다. ABC쥬스를 만들 때 가장 중요한 점은 각 재료의 비율을 잘 지키는 것인데 그래야 더 효과적으로 다양한 영양분을 체내에 흡수시킬 수 있다고 하네요.
이 쥬스의 황금비율 레시피는 사과 1개, 비트 1/3개, 당근 1개, 물 200ml입니다. 이 비율을 잘 지켜서 믹서기에 갈아주면 끝입니다. 여기서 각 재료의 껍질은 되도록 벗기지 않고 잘 세척해서 그대로 사용하는 게 좋습니다. 껍질에 영양소가 풍부하기 때문에 귀찮더라도 깨끗이 세척 후 껍질까지 사용하는 것을 추천드립니다. 혹시 변비가 있다면 물을 레시피보다 더 넣고 생채소에 대한 소화력이 좋지 않다면 당근과 비트는 데쳐서 사용하는 것이 좋습니다.
섭취 방법과 주의사항
ABC쥬스는 되도록이면 아침에 공복 상태에서 마셔주는 것이 효과적인 영양소 흡수에 도움이 된다고 합니다. 그리고 되도록이면 착즙기를 사용하지 않고 과육과 껍질을 모두 섭취 가능하게 믹서로 갈아서 먹는 것이 더 좋습니다. 이는 과육과 껍질에 남아있는 영양소가 생각보다 많고 특히 물에 녹지 않는 식이섬유가 많아 착즙기 사용 시 효능이 떨어질 수 있기 때문입니다. 또한 ABC쥬스 섭취후 나오는 붉은 대소변은 부작용이 아닌 적뇨현상이니 안심하셔도 된다고 합니다.